内容説明
ハマりだしたら止まらない!! 「大人の自転車」を満喫しよう!! 大人の趣味に、運動不足解消に、手軽なダイエットに、いまサイクリストが急増中！ そこで、誰でもできるメンテナンスからコース設定、マル秘ライディング術まで、その道30年のプロが丁寧に説く、自転車ライフ簡単ガイドが登場。オールカラー。
目次
第1章 手軽に、気軽に、自転車に乗ろう
自転車ってスゴイ道具だ！
自転車の種類1～ＭＴＢ
自転車の種類2～クロスバイク
自転車の種類3～ロードバイク
自転車購入のポイント
ダイエットや美容にも効果あり！
意外に知らない道路交通法
ビックリ！ 自転車での交通違反実例
自転車事故の対処法 ほか
●コラム 保険に入って安心ライド！
第2章：ウィークデイもホリデイも楽しく乗ろう
都会で「チョイ乗り」を楽しむ
快適！ 自転車通勤テクニック
都会のアートを巡る自転車散歩
パスハンティングの醍醐味 ほか
●コラム ＭＴＢのスピリットとマナー
第3章：楽しく乗る秘訣、快適ライド術
ポジショニング調整は念入りに
ブレーキ技術と手信号で危険回避
ペダリングとシフティングの基本
冬の寒さと雨はこう対処する
ナイトランを安全に楽しもう ほか
●コラム 熱狂的なツール・ド・フランス
第4章：チューニングとメカニックの楽しみ
メカニックの知識を身につけよう
壊れても応急処置で乗って帰れる
パンク修理はメカニックの必須科目
自転車の寿命は注油で決まる
おしゃれサイクルファッション ほか
●コラム 自転車でボランティア
自転車ってスゴイ道具だ！
自転車の種類1～ＭＴＢ
自転車の種類2～クロスバイク
自転車の種類3～ロードバイク
自転車購入のポイント
ダイエットや美容にも効果あり！
意外に知らない道路交通法
ビックリ！ 自転車での交通違反実例
自転車事故の対処法 ほか
●コラム 保険に入って安心ライド！
第2章：ウィークデイもホリデイも楽しく乗ろう
都会で「チョイ乗り」を楽しむ
快適！ 自転車通勤テクニック
都会のアートを巡る自転車散歩
パスハンティングの醍醐味 ほか
●コラム ＭＴＢのスピリットとマナー
第3章：楽しく乗る秘訣、快適ライド術
ポジショニング調整は念入りに
ブレーキ技術と手信号で危険回避
ペダリングとシフティングの基本
冬の寒さと雨はこう対処する
ナイトランを安全に楽しもう ほか
●コラム 熱狂的なツール・ド・フランス
第4章：チューニングとメカニックの楽しみ
メカニックの知識を身につけよう
壊れても応急処置で乗って帰れる
パンク修理はメカニックの必須科目
自転車の寿命は注油で決まる
おしゃれサイクルファッション ほか
●コラム 自転車でボランティア
